Маленький пловец
Дети рождаются с определенными рефлексами, которые, при отсутствии тренировок, исчезают через 3-5 месяцев. Если с малышом с первых дней его жизни выполнять специальные упражнения в воде, он быстро начнет самостоятельно плавать – еще раньше, чем ходить.
На вопросы нашего журнала отвечает директор школы закаливания и раннего плавания «Малек» Богаткина Вероника Николаевна.
ЗАЧЕМ УЧИТЬ ПЛАВАТЬ ГРУДНОГО РЕБЕНКА?
Давно известно, что вода – это лучший массажист. Она действует на кожные рецепторы, которые несут мощный поток нервных импульсов, стимулирующих развитие головного мозга ребенка. При занятиях плаванием задействованы почти все основные мышцы организма, а нагрузка на позвоночник (следовательно, опасность травмы) минимальна.
Плавание развивает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и оказывает благотворное влияние на дыхание: легкие расправляются, а их объем увеличивается.
Вода помогает и при проблемах с кишечными коликами, улучшается стул, уходят спастические болезненные явления. У плавающих детей улучшается мышечный тонус, рефлекторная активность, нормализуется сон. Так как на занятиях плаванием малыша постепенно приучают к прохладной воде, он вырастает закаленным против детских инфекций и гриппа.
С КАКОГО ВОЗРАСТА НУЖНО НАЧИНАТЬ УЧИТЬ НОВОРОЖДЕННОГО ПЛАВАТЬ, И КАКИЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЭТОГО ДОЛЖНЫ БЫТЬ СОБЛЮДЕНЫ?
Заниматься ранним плаванием можно с 3-4-х недельного возраста – после того, как зажила пупочная ранка и малыша осмотрели специалисты (невропатолог, хирург и педиатр). Среди противопоказаний: тяжелые врожденные пороки сердца; пневмония; ОРВИ; неврологические заболевания, сопровождающиеся судорогами; вывихи тазобедренных суставов.
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ?
Перед каждым занятием необходимо проветривать ванную комнату. Особенная стерильность в ванне не нужна, достаточно тщательно вымыть ее хозяйственным или детским мылом и хорошо сполоснуть. Добавлять в воду марганцовку тоже нет необходимости. Температура воды должна быть:
- на первых занятиях – 35-36С;
- в течение 1-го месяца постепенно снижается до 34-33С;
- к концу 3-го месяца – до 32С;
- к концу года – до 30С.
КАК ДОЛЖНЫ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ ПЛАВАНИЕМ?
Заниматься нужно каждый день. Лучшее время для занятий – спустя 30-40 минут после еды, но до сна, когда малыш уже поел и сходил в туалет, его ничто не беспокоит и, в то же время, он еще не хочет спать и готов общаться. Каждое занятие нужно начинать с легкого массажа и нескольких специальных упражнений «на суше». Так кроха успокаивается и готовится к усвоению плавательных упражнений. На занятиях ранним плаванием ребенка учат движениям в воде, проныриванию при задержке дыхания, координации, умению чувствовать себя в воде уверенно.
Если малыш кричит и напрягается в воде, не нужно проводить занятия «через силу», но и сдаваться сразу тоже не стоит. Плачущего карапуза лучше постараться успокоить в воде, иначе сформируется стойкий рефлекс: «стоит заплакать, и меня вынут из воды!». Во время занятия разговаривайте с малышом или напевайте, поставьте спокойную музыку. Важно, чтобы вы чувствовали себя уверенно, т.к. ваши страх и напряжение передаются крохе.
Методику занятий лучше осваивать с опытным инструктором, с которым у вашего ребенка наладился хороший контакт. Инструктор сможет подсказать что-то в нужный момент, помочь определить прогресс, а основные занятия проводят родители.
Время плавания индивидуально: от нескольких минут (на ранних этапах, когда малыш в возрасте 1-4 месяцев плавает в ванне) до получаса и дольше (с 5 месяцев и старше, когда ребенок занимается в бассейне с родителями). Помните: лучше прервать занятие раньше, чем «перезаниматься».
НУЖНО ЛИ УЧИТЬ КРОХУ НЫРЯТЬ?
Сначала дети учатся плавать под водой, затем понемногу начинают держаться на поверхности. Отсюда вывод: чтобы научить ребенка плавать, сначала его надо научить нырять. Во время ныряния в толщу воды организм испытывает бароэффект – мягкое равномерное давление на все органы и ткани. Расправляются сжатые в кулачки кисти рук, спазмированные мышцы и связки тела. Толща воды восстанавливает по всем направлениям внутричерепное давление, осуществляет баромассаж грудной клетки, выравнивая внутригрудное давление. После выныривания малыш получает полноценный вдох, что особенно важно для детей, родившихся с помощью кесарева сечения или имеющих гипоксию.
Любящим родителям важно понимать, что цель раннего плавания – не в воспитании будущего пловца-чемпиона, а в общем укреплении физического и психического здоровья ребенка! Мама и папа, плавающие со своим чадом, начинают лучше его «чувствовать». И эта психологическая близость – на всю жизнь, так же, как и умение держаться на воде.